La epidemia del siglo.

De pronto sientes una ligera inquietud.
Una zozobra. 

Te asusta el aleteo de una hoja en la vereda, no quieres enfrentar esa calle solitaria ni cruzar  hasta que todos los autos estén completamente detenidos, y piensas ¿qué sucederá mañana con el mundo?

Esa sensación ancestral se llama ansiedad. 

El poeta Pessoa la llama desasosiego.

Congoja, desazón.

Una epidemia mundial inmedible.  

El psicólogo  Jonathan Haidt y otros investigadores la han documentado cómo esa  combinación de smartphones, redes sociales y cultura del rendimiento que ha generado un aumento   en la ansiedad, especialmente a partir de 2012,  cuando se hizo  masivo el uso de Instagram 

Podriamos decir que es  la enfermedad del siglo pero ya en tiempos de Jesús las personas sufrían de afán, mucho trabajo, altos impuestos, meritocracia, expectativas incumplidas, en suma, ansiedad. 

Esperaban un Mesías que les cambiara el sistema.

Y claro está, Jesús  cambió el mundo   frontalmente. AC-DC.

"Así que no se preocupen diciendo: 

“¿Qué comeremos?”, o 

“¿Qué beberemos?” o 

“¿Con qué nos vestiremos?”. 

Más bien, busquen primeramente el reino de Dios y su justicia, entonces todas estas cosas les serán añadidas. 

 Por lo tanto, no se preocupen por el mañana, el cual tendrá sus propios afanes. 

Cada día tiene ya sus problemas."

Mateo 6:31-24 NVI

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Aquí te dejo unos tips :

1. Respiración  profunda. Activa  tu paz interior y le pone  "freno" a la ansiedad.  

2.  Límites reales con el teléfono No "usar menos" de forma vaga, sino límites concretos: sin teléfono la primera hora de la mañana, un breve devocional, una oración de gratitud.

3. Movimiento físico regular . (Lo dijimos antes)  , la vida es movimiento.  

4. Priorizar el sueño como medicina La ansiedad y el mal sueño se retroalimentan.

5. Externalizar los pensamientos (escribir)  Hablar con alguien de esas inquietudes.

6.  Conexión humana real y frecuente. Conversaciones amistosas. Concurre a la Iglesia, a un club, un grupo de lectura o de ajedrez, una clase de pintura o de canto. Busca tus afinidades amistosas.

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Bonus:
Nunca pierdas de vista que el Señor Dios te ama.