Autocuidado: détox digital.
Me regalaron un móvil cero kilómetro.
Venían incorporadas todas las redes sociales, algunas que no conozco, no sé para qué sirven ni cómo funacionan.
Venían incorporadas todas las redes sociales, algunas que no conozco, no sé para qué sirven ni cómo funacionan.
El 86.6% de los latinoamericanos usa redes sociales, países líderes, Brasil (97.9%), México (93.1%) y Argentina (91.8%).
Tiempo de uso: Promedio 214 minutos diarios.
Plataformas dominantes Facebook, WhatsApp, YouTube e Instagram. TikTok en ascenso.
WhatsApp en Chile es de uso frecuente sobre los otros servicios.
La tecnología nos atrapa.
Nos somete.
Influye en nuestras decisiones.}
Define mucho de lo que pensamos y en consecuencia, cómo actuamos.
De más está decir que muchos contenidos son frívoles, superfluos y totalmente innecesario.
El uso excesivo de redes sociales se asocia a una mayor ansiedad, menor concentración y un fenómeno llamado doomscrolling — consumo compulsivo de contenido negativo que activa el cortisol.
El tiempo diario en pantalla tiene un impacto real en la salud mental y eñ bienestar general.
¿Sabes cuándo dejar el móvil?
¿Tienes un tiempo de desconexión diaria?
¿Cuánta ansiedad te provocan los mensajes, las imágenes , las ideas?
¿Puedes salir a caminar sin el teléfono?
¿Interactúas con alguien cuando te alimentas o lo haces mirando alguna pantalla?
"Disminuir el uso de las redes sociales durante una semana redujo los síntomas de ansiedad, depresión e insomnio en adultos jóvenes, según un estudio publicado en la revista JAMA Network Open." Puedes leer el artículo completo aquí
Sin duda, el consejo del apóstol Pablo es muy pertinente en estas situaciones:
«Todo me está permitido», pero no todo es para mi bien.
«Todo me está permitido»,
pero no dejaré que nada me domine.
1 Corintios 6:12 NVI
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Y tú...¿te atreves a vivir un día sin móvil?
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