Autocuidado, 12 rutinas sencillas.
Tendida de espaldas,
mirando las estrellas,
oliendo la hierba,
dio su último suspiro.
(Anónimo)
*
Jimena terminó sus días en una fría cama de hospital.
Mi abuela y mi madre ordenaron papeles, dejaron herencia, se fueron en paz.
En su propia cama, rodeadas de cariño.
Nacer en un buen lugar es importante, qué duda cabe.
Y para partir hacia la eternidad no es menor donde digas tu última oración.
Entre lo uno y lo otro no está de más que recordemos algunas rutinas sencillas
Para -digamos- llegar a buen puerto.
1. Establece un ritual de sueño
2. Come al menos una comida consciente al día.
3. Mueve tu cuerpo 10 minutos diarios
4. Hidrátate intencionalmente
5. Establece límites en tus relaciones
6. Escribe algo en 3 minutos al día
7. Celebra los pequeños logros tanto como los grandes.
8. Crea un momento de silencio diario, respira profundo.
9. Conecta con el Señor.
10. Practica la gratitud.
11. Que no falte la música.
12. Perdona y pide perdón.
Bonus. Desconéctate un día a la semana de tus redes sociales.
Si comienzas hoy alguna buena rutina, de seguro llegarás a gozar la madurez como lo que es, una etapa natural de la vida plena, sin dar lástima ni depender de fármacos.
*
Siempre se puede.
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Te regalo una canción: En el confín de los cielos.
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